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23/07/2014 - Admin Preparar para imprimir   Bookmark and Share
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La Agencia Estatal de Meteorología activa la alerta naranja por ola de calor para hoy miércoles, de 15 a 21 horas
No salir de casa en las horas centrales del día, reducir la actividad física al aire libre, evitar comidas copiosas y beber al menos tres litros de agua diarios son algunas de las recomendaciones municipales

El Ayuntamiento de Madrid recomienda a los ciudadanos extremar las precauciones ante las altas temperaturas que se están produciendo en la ciudad. La Agencia Estatal de Meteorología ha activado para hoy miércoles, entre las 15 y las 21 horas, la alerta naranja por ola de calor, con previsión de temperaturas superiores a los 37 grados en la capital, lo que supone un riesgo para la salud si no se toman las precauciones oportunas.  

El Departamento de Protección Civil del Ayuntamiento recuerda una serie de consejos para paliar los efectos perjudiciales que puede producir el exceso del calor:

Si se encuentra en casa:

•    Mantenga las persianas bajadas y las ventanas abiertas. 
•    Tome duchas o baños de agua fría con frecuencia. 
•    Beba por lo menos 3 litros de agua por día. Beba antes de tener sed. 
•    Verifique con frecuencia la situación de niños y mayores. 
•    Evite comidas copiosas, tome verduras y frutas. Coma menos cantidad y más veces al día. 
•    No tome comidas calientes ni abuse de las bebidas alcohólicas. 

Si se encuentra fuera de casa:


•    Evite salir de casa durante las horas centrales del día (entre las 12 del mediodía y las 6 de la tarde). 
•    Reduzca la actividad física, especialmente la realizada al aire libre en las horas centrales del día. 
•    Si tiene que hacer actividades en el exterior durante las horas de calor, no olvide descansar y protegerse del sol. 
•    Evite el alcohol y la cafeína debido a que pueden deshidratarlo. 
•    Use ropa de tejidos naturales, ligera, holgada y de colores claros. 
•    Protéjase con sombrero, gafas de sol y cremas protectoras solares. 

•    Si tiene que hacer un viaje largo no olvide descansar y refrescarse. Prevenga y lleve líquidos para hidratarse en suficiente cantidad para los ocupantes del vehículo. 
•    Nunca deje a niños en el interior de un vehículo cerrado. 

Especial atención a los mayores

Además, el Ayuntamiento presta especial atención a uno de los grupos más vulnerables frente a las excesivas temperaturas: los mayores. Y es que las personas de más edad corren más riesgo de sufrir graves consecuencias derivadas del calor porque responden peor a las temperaturas extremas y porque tienen más tendencia a la deshidratación.

Por ello, desde el año 2004, a  través de la Dirección General de Mayores y Atención Social, el consistorio madrileño pone en marcha un conjunto de acciones y mecanismos para proteger a la población de mayor edad en esta temporada de elevadas temperaturas, como por ejemplo utilizar el servicio te teleasistencia domiciliaria (TAD)  para informarles de las medidas a tomar en esta época./

 









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