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10/08/2011 - Redacción Preparar para imprimir   Bookmark and Share
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El agua, aliado imprescindible en verano.
Disfruta del verano con seguridad
Consejos prácticos para unas vacaciones sin complicaciones

 

En los desplazamientos: Acuérdate de nuestra campaña, “Prevenir es vivir”:
- Utiliza el cinturón de seguridad y los dispositivos de retención infantil.
-
Si viajas en moto, no olvides tu casco.
- Coloca el equipaje en un lugar que no entorpezca la visibilidad del conductor. 
- Si conduces, no utilices el móvil ni otros dispositivos electrónicos que puedan bajar tu atención y evita las bebidas alcohólicas, así como otras sustancias que disminuyan tus reflejos.
- Descansa cada 2 horas o cada 200 kilómetros; así ni te cansarás ni te aburrirás
 
En el agua sin peligro
- Báñate sólo en  zonas habilitadas para ello y en la playa, respeta la señalización de las banderas.
- No entres bruscamente en el agua, sobre todo si no conoces la zona; puede ser de poca profundidad o de lecho rocoso.
- Respeta el tiempo de digestión.
- En el mar, si te ves en apuros, nada siempre siguiendo la línea de la playa.
-
Sigue en todo momento las indicaciones de los socorristas.
-
Cuidado cuando transites por el borde de la piscina; es una superficie resbaladiza.
- Nunca dejes a menores si supervisión cerca del agua.
 
Presta atención al sol
- Utiliza una protección adecuada a tu tipo de piel y aplícatela antes de salir de casa.
- Exponte al sol de manera progresiva.
- Sécate bien cuando salgas del agua para evitar el efecto lupa de las gotas sobre tu piel.
- Utiliza gafas de sol con protección 100% frente a los rayos UVA.
- Cúbrete la cabeza y bebe abundante líquido para evitar la deshidratación.
 
Cuidado con el calor
-
Evita grandes esfuerzos físicos en las horas centrales del día.
-
Bebe líquidos en abundancia, pero no consumas las bebidas alcohólicas y con cafeína.
-
Realiza comidas ligeras como ensaladas, gazpachos…
-
Utiliza ropa clara, ligera y que deje transpirar.
-
No dejes a niños y personas mayores en el interior de un vehículo cerrado.
-
Procura permanecer en lugares frescos.
-
Evita los cambios bruscos de temperatura.
 

 









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