Las vacaciones de verano conllevan, habitualmente, una relajación en los hábitos que los más pequeños siguen a lo largo del curso escolar. Esa atenuación en las reglas afecta, además de a los horarios o a las actividades cotidianas, a la alimentación. Para evitar que los menores aumenten de peso durante el periodo estival, la doctora Andrea Bartucci Schamir, endocrinóloga pediatra del Hospital Quirónsalud San José, hace una serie de recomendaciones a sus padres. “Hay que tratar, en la medida de lo posible, que las vacaciones no supongan una drástica interrupción de las costumbres alimentarias de los niños”, comenta esta especialista en obesidad infantil.
La doctora Bartucci, integrante del Departamento de Pediatría y Neonatología del Hospital Universitario Quirónsalud Madrid y del Hospital Quirónsalud San José, aconseja seguir las siguientes pautas:
Fijar una hora máxima para despertar por la mañana.
Andar: Una hora tras el desayuno
Una hora tras la cena
Piscina: Incremento diario de intensidad
Helados: Mejor un polo de hielo que un helado de crema
Preferentemente tras las comidas, no de forma aislada
Establecer un máximo de dos a la semana
Bebidas: Insistir en la ingesta de agua
Beber agua siempre para calmar la sed
Beber agua antes que cualquier otra bebida
Evitar los “tiempos muertos” o de aburrimiento en casa:
Limitar la TV y los videojuegos u ordenador a las horas de más calor
Programar actividades que ocupen la atención y las manos
“Si se siguen estas pautas, será mucho más fácil la adaptación posvacacional”, concluye la doctora Bartucci.
El Hospital Quirónsalud San José, centro de excelencia materno-infantil
El Hospital Quirónsalud San José se ha convertido en centro de referencia en atención materno-infantil de la sanidad privada madrileña con la excelencia en la atención integral a los menores y a su entorno familiar como divisa. Cuenta con una Unidad de Cuidados Intensivos de máxima complejidad, con cirugía neonatal y pediátrica y con todas las especialidades pediátricas. Gracias a los profundos cambios acometidos en los dos últimos años – innovación en los equipos médicos y quirúrgico, evolución de las técnicas de tratamiento, incorporación de las últimas tecnologías y modernización de sus instalaciones- hoy brinda una cartera de servicios que cubre la casi totalidad de las especialidades, con equipos de referencia, como en la cirugía general, donde dispone de unos profesionales altamente cualificados que desarrollan técnicas avanzadas de cirugía laparoscópica y mínimamente invasiva, para lo que se dispone de los últimos avanaces técnicos en medicina. Tambien cuenta con otras especialidades como aparato digestivo, cardiología, medicina interna, dermatología, endocrinología, oftalmología, traumatología o urología, entre otros), y una atención de 24 horas en urgencias pediátricas, ginecológicas y obstétricas, un servicio de ginecología más completo y avanzado y una prestación puntera en diagnóstico por la imagen.
