En los desplazamientos: Acuérdate de nuestra campaña, “Prevenir es vivir”:
– Utiliza el cinturón de seguridad y los dispositivos de retención infantil.
– Si viajas en moto, no olvides tu casco.
– Coloca el equipaje en un lugar que no entorpezca la visibilidad del conductor.
– Si conduces, no utilices el móvil ni otros dispositivos electrónicos que puedan bajar tu atención y evita las bebidas alcohólicas, así como otras sustancias que disminuyan tus reflejos.
– Descansa cada 2 horas o cada 200 kilómetros; así ni te cansarás ni te aburrirás
– Si viajas en moto, no olvides tu casco.
– Coloca el equipaje en un lugar que no entorpezca la visibilidad del conductor.
– Si conduces, no utilices el móvil ni otros dispositivos electrónicos que puedan bajar tu atención y evita las bebidas alcohólicas, así como otras sustancias que disminuyan tus reflejos.
– Descansa cada 2 horas o cada 200 kilómetros; así ni te cansarás ni te aburrirás
En el agua sin peligro
– Báñate sólo en zonas habilitadas para ello y en la playa, respeta la señalización de las banderas.
– No entres bruscamente en el agua, sobre todo si no conoces la zona; puede ser de poca profundidad o de lecho rocoso.
– Respeta el tiempo de digestión.
– En el mar, si te ves en apuros, nada siempre siguiendo la línea de la playa.
– Sigue en todo momento las indicaciones de los socorristas.
– Cuidado cuando transites por el borde de la piscina; es una superficie resbaladiza.
– Nunca dejes a menores si supervisión cerca del agua.
– Báñate sólo en zonas habilitadas para ello y en la playa, respeta la señalización de las banderas.
– No entres bruscamente en el agua, sobre todo si no conoces la zona; puede ser de poca profundidad o de lecho rocoso.
– Respeta el tiempo de digestión.
– En el mar, si te ves en apuros, nada siempre siguiendo la línea de la playa.
– Sigue en todo momento las indicaciones de los socorristas.
– Cuidado cuando transites por el borde de la piscina; es una superficie resbaladiza.
– Nunca dejes a menores si supervisión cerca del agua.
Presta atención al sol
– Utiliza una protección adecuada a tu tipo de piel y aplícatela antes de salir de casa.
– Exponte al sol de manera progresiva.
– Sécate bien cuando salgas del agua para evitar el efecto lupa de las gotas sobre tu piel.
– Utiliza gafas de sol con protección 100% frente a los rayos UVA.
– Cúbrete la cabeza y bebe abundante líquido para evitar la deshidratación.
– Utiliza una protección adecuada a tu tipo de piel y aplícatela antes de salir de casa.
– Exponte al sol de manera progresiva.
– Sécate bien cuando salgas del agua para evitar el efecto lupa de las gotas sobre tu piel.
– Utiliza gafas de sol con protección 100% frente a los rayos UVA.
– Cúbrete la cabeza y bebe abundante líquido para evitar la deshidratación.
Cuidado con el calor
– Evita grandes esfuerzos físicos en las horas centrales del día.
– Bebe líquidos en abundancia, pero no consumas las bebidas alcohólicas y con cafeína.
– Realiza comidas ligeras como ensaladas, gazpachos…
– Utiliza ropa clara, ligera y que deje transpirar.
– No dejes a niños y personas mayores en el interior de un vehículo cerrado.
– Procura permanecer en lugares frescos.
– Evita los cambios bruscos de temperatura.
– Evita grandes esfuerzos físicos en las horas centrales del día.
– Bebe líquidos en abundancia, pero no consumas las bebidas alcohólicas y con cafeína.
– Realiza comidas ligeras como ensaladas, gazpachos…
– Utiliza ropa clara, ligera y que deje transpirar.
– No dejes a niños y personas mayores en el interior de un vehículo cerrado.
– Procura permanecer en lugares frescos.
– Evita los cambios bruscos de temperatura.
